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打羽毛球如何引拍发力


作者:集结游戏平台-集结游戏娱乐网址-集结游戏官网      发布时间:2020-05-13 19:10:04


  关于引拍发力,这是大多数球友的老大难问题,总感觉自己引拍不到位,力量没有完全打出来,那么这到底是什么原因?下面就是一点关于引拍发力的思考,球友们可以借鉴一下,看看自己的发力是不是正确。

  挥拍,挥的是拍子,而传统定义的挥拍是从倒拍完成后开始的,那个挥的实际上是手臂以及拍子。而真正意义上的挥拍就是所有力量传递到手上后,加力内旋挥拍的那么短短一瞬,之前其实都应该算是引拍过程。

  引拍,仔细解释的话,是引导力量到拍子上的意思。所以,引拍的核心,其实就是将力量,从脚尖,呈波状一直传递到指尖的这个过程。所谓鞭打发力,指得就是这个。但是传统的定义也并不能说是错的,因为拍子的加速确实也是从倒拍后,或者说肘部到位以后开始的,只不过内旋那一下是最大速度而已。所以,这里还是按传统的引拍来进行说明,明白意思就行了。

  手腕在引拍的时候,手腕一定要主动外旋,或者说,伸展。这其实也是所谓倒拍的关键部分,非常重要。

  目前有个不算争议的争议吧:手腕究竟是挥拍前外旋,还是引拍一开始就外旋。我的建议是,一开始就外旋,在挥拍开始前要完成外旋并且让手腕相对放松,太紧太僵会影响之后的发力。

  在业余爱好者当中,经常会有一个问题,就是引拍时,手臂手肘开始移动,手腕会软一下让拍子有一个下沉的过程(是不是很多球友都没有意识到这个问题,可以自己录一段视频看看,大部分业余球友都存在这个细节问题),之后拍子再被手臂甩起来完成引拍动作。可能有些人会觉得这样软着甩一下更能用上劲,但实际上一个充分的引拍动作并不需要这样甩一下,反而它会拖沓引拍节奏,影响整体的稳定。

  而这个动作就是手腕没有主动外旋的结果,在架拍时立腕立小臂,也能避免这个动作。因为拍子已经立起来了略向后倒了,想沉也沉不下去,只能跟着手腕手臂动作完成引拍回环。所以说,立腕呢,就相当于是完成了半个外旋动作,或者说立腕能够简化外旋动作,使其更加简洁流畅。

  按传统引拍的定义,最核心的地方就是肘部,因为这里是引拍结束后力量要传递到的最终点。可以说,哪怕是其它地方的发力都不足,只要肘部的运动正确了,出球的质量也会相当高。首先,肘关节属于力量传递相对靠末尾的环节,所以就相对更为重要。其次,肘关节在引拍动作中,传递鞭打力量的时候,因为先要加力从身体后端移动到前端,所以不像其它关节那么容易被固定。第三,肘关节在引拍过程中的整体运动幅度很大,且动作最复杂,要先动后静,先弯后直。

  肘关节的移动:要在保证动作稳定的基础下,用最快的速度,最短的距离移动到位。有些人喜欢引拍时先把胳膊抬一下,再往前转,要避免这么做,拖沓节奏。

  肘关节的到位:所谓到位,就是肘部完成引拍动作后到达的位置要合适,俗称亮肘,顶肘等等。同时也就是锁肘的位置。这个位置和生理结构,挥拍时的发力都有关系。

  小臂要注意一个问题就是在引拍过程中不要刻意收缩和下压,意思就是小臂与大臂的夹角在整个引拍过程中几乎是不变的。许多球友都有这两个问题:一开始引拍,小臂立刻就收缩,手腕也没有有效外旋,拍头和拍杆几乎是蹭着左肩和头发划过身体左侧,在身体后面兜一大圈再来到右肩后面。或者是在完成顶肘动作后,为了追求倒拍还要刻意压一下小臂再挥拍。这些小臂的动作都非常不利于动作的稳定,也是导致发力拖沓的问题之一。

  这里需要说明一下,许多教练,教材中提到的引拍时的倒拍动作:将球拍竖直放在右肩后面,手腕不高过耳朵之类的,在整个击球动作里面是不存在这一步的。它只是引拍动作中的某一个瞬间而已,专业运动员的慢动作录像中是确实可以看到类似的动作,但是绝不是那么形式化的。而且,球拍竖直放在右肩后面时,引拍并没有结束,因为挥拍轨迹并不是从右肩后面开始的,而是从身体的右后侧开始,这样才能配合手臂发力手腕的内旋,让力的轨迹处在一个平面上。

  但事实上,真正打球的时候,在大臂到位,完成引拍动作之前,小臂就已经打开加速挥拍了。在大臂到位锁肘的时候,小臂已经到了基本快要伸直,手腕即将内旋发力的状态了。

  在引拍的一开始。左肩有一个看起来像内扣的动作,但是实际上左肩是被打开向左拉了,转过去的主要是胸平面。左肩是主动发力,与配手一起左转并略向下拉,之后一起收缩,引导身体之后的转动和下压,起到一个类似受力点和平衡的作用,之后会提到,这一点在双脚起跳杀球时非常重要。像郑再成的重杀就能特别清晰地看到,还有印尼的阿山。许多女子运动员打高球时也会看到这个动作。

  这个动作并不一定要做的特别明显,主要是有内扣的感觉。这个不太容易说明白,大家可以在挥拍练习的时候加上这个动作体会一下,看看是不是能够加强身体的力量。右肩则是被动发力,主要起的还是传导力量的作用,不要为了提高击球点而提高肩部,或者为了加强转动力量而右肩发力,这些动作容易造成右肩胸部位发僵,不灵活,影响力量传递。

  配手的作用主要就是引导左肩打开,在引拍的过程中与左肩一起充当受力点,调整身体平衡。引拍开始时手臂伸直,手肘微曲,向左下压带动肩部,之后在腰腹发力时手臂要收屈,带动身体转动,完成动作后要曲臂收于身体左侧。有些球友的配手动作,基本都做的不充分。

  这里的动作相对来说不那么复杂,但是大多数业余爱好者的利用率都不高。腿部蹬转:这里其实并不一定需要多大力量,或者说跳多高转得很多,但是有一个关键的地方就是蹬转或者起跳后,一定要把胯先送出去朝前。腰腹发力:这其实是两部分,一个是收腹向下压的力量,一个是转腰的力量。两股合力的方向是朝左前下方的,所以需要注意的地方就是身体可以略向左倾,让合力能更有效的向上传递到肩膀上,同时还能够提高击球点。

  以上这些部位,是引拍动作中上半身部分中需要注意的,对引拍到位有很重要的作用。对于正手引拍的完成定义,其实还有个相对简单的衡量标准:球拍的底盖朝身体的左前上方。因为此时球拍已经进入了“加速轨道”,剩下的事其实就是挥动球拍击球了。这也就是为什么动作不标准的人也能把球打远,因为只要完成这个动作,力的轨迹就可以形成了。只不过出球的效果和标准引拍动作差很多罢了。返回搜狐,查看更多

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